Afvallen

Het is meestal heel moeilijk om af te vallen, aangezien het moeilijk is om plots minder te eten. Diëten zijn gewoonlijk lastig vol te houden en afslankpillen die veel verzekeren blijven regelmatig niets anders dan loze beloften. Daarom is het van groot belang je goed te informeren over hoe gewicht verliezen precies in zijn gang gaat. Verschillende informatiebronnen lezen opdat je meer inzicht krijgt in het effect van voeding op je lichaamsbouw. Hieronder hebben we meerdere informatieve verwijzingen opgesomd die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als firma fitness stimuleren maakt dat je personeelsleden fit en gezond blijven. Mentaal gaan de personeelsleden er op vooruit omdat voldoende sport voor dopamine zorgt. Maar alsook fysiek worden al je collega's er beter van. Dit heeft als gevolg daarna in minder ziekte en dus een grote kostenbesparing voor je bedrijf. Hieronder vind je verwijzingen van bedrijfsfitness bedrijven.

Bodybuilding

Hoop je op een gezonde manier forser worden en meer spierkracht kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze verwijzingen verschaffen meer kennis over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het belangrijk om te weten wat je doelstelling is. Is dat een stevigere rug, gespierder aan de armen of willekeurige andere spieren? Stipuleer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat belangrijk voor jou is. Je kunt op meerdere manieren starten met spieren kweken, dus doe beroep op een fitness expert om te ontdekken wat de beste wijze is voor jouw doelstellingen. Bij bodybuilding is het van groot belang goed te trainen maar ook op je eten te letten. Voeding kan enorm veel voor je lichaam en geest betekenen, dus doe er alles aan om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is in principe eenvoudigweg een woord voor het opbouwen van spieren. Het idee achter bulken is dat je meer vetverbranding behaalt door te trainen met hogere intensiteit en zwaarder op de plaats waar meer spieren zitten, zoals bvb de billen of buikspieren. Tijdens het bulken dien je veel voeding te consumeren omdat je ook bijzonder veel energie verbrandt. Bovendien is het ook niet onbelangrijk om een verantwoorde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe beter de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de bodybuildingwereld waarbij je zo veel mogelijk vet gaat verbranden zodat je spieren mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een wedstrijd zodat hun spieren tot het maximale zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je vetpercentage te verminderen tot het uiterste. Daarvoor moet je minder calorieën op te nemen dan je in principe nodig heeft en meer sporten om meer calorieën te verbranden. Op die manier kun je in korte tijd enorm veel vet verbranden en je percentage van vetten verminderen.

Fitness apps

Applicaties kunnen je helpen meer efficient te sporten en je wekelijkse beweging bij te houden. Een app begeleidt je zo bij het verbeteren van conditie, spieren te kweken of maakt zeker dat je een betere leefstijl ontwikkelt. In deze rubriek vind je uiteenlopende fitness applicaties die elk op hun wijze je ondersteunen met je doelstellingen.

Fitness clubs

In fitness clubs kun je leuk samen met medesporters je workout doen, wat beter is omdat je dan gezelschap hebt. Gezellig praten anderen die ook aan hun fysieke doelen werken kan goed zijn voor je mentaal. Gyms zijn er in alle prijs segmenten, dus voor elke sporter is er wel 1tj bij dat binnnen je budget past. Behalve de prijs van het lidmaatschap, zijn andere kosten meestal niet vereist om te kunnen sporten in een fitness club; je hoeft enkel maar sportschoenen, sportieve kleding en als je dat wilt wat fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Indien je wilt magerder worden dan kun je natuurlijk ook een extra training toevoegen door naar je sportschool te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitness-vriendelijke recepten zijn bereidingen met onder andere proteïnerijke gerechten}. Elke fitnesser wil het onderste uit de kan halen. Een degelijk dieet is hierbij van groot belang. Maar dat wil niet zeggen dat je gerechten eentonig moet smaken. Je kunt zonder problemen gevarieerd en verantwoord koken om toch je doelstellingen te behalen. Hieronder sommen we meerdere bronnen op waar je smaakvolle gerechten kan vinden die je kan combineren met je dieet.

Ook leuk

ook leuke links

Personal trainers

Proficiat! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en een samenwerking aan te gaan met een fitnesscoach die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je wekelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de sportschool te maximaliseren, blessures te vermijden en consistentere resultaten te behalen. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en eenvoudigweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste coach kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hier in deze oplijsting vind je aangeraden coaches.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen regelmatig zeer informatief zijn en meer begrip geven in alles wat belangrijk is voor fitness. Sommige youtube kanalen focussen voornamelijk oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van eten. Bovendien zijn videos een leuke manier om interessante informatie te ontdekken. Om die reden hebben we hieronder een lijst gemaakt met enkele interessante verwijzingen naar fitness youtube kanalen.